Welke essentiële olie kies je als beginner?

Laatst kreeg ik een appje van een vriendin. Ze had ons op Instagram gezien en wilde ook wel iets met essentiële olie. "Maar ik heb echt geen idee waar ik moet beginnen," schreef ze. "Wat moet ik kopen?"

Een eerlijke vraag. Want als je voor een rij flesjes staat, of door een webshop scrolt met lavendel, frankincense, tea tree en blends met mooie namen, dan weet je het ook niet zomaar.

Het goede nieuws, en dat zei ik haar ook: je hoeft niet alles te weten om een goede eerste keuze te maken. Je hoeft maar één flesje te kiezen. In deze blog deel ik hoe ik haar op weg hielp.

Begin bij het moment, niet bij de olie

De meeste mensen kiezen een olie op naam: "lavendel ken ik, die neem ik". Dat kan, maar je kiest makkelijker als je eerst nadenkt over wanneer je hem gaat gebruiken. Stel jezelf drie vragen:

1. Wanneer? In de ochtend, op een pauze tijdens de dag, of aan het eind van de avond?
2. Waar? In de slaapkamer, de woonkamer, op je werkplek of op je huid?
3. Welke geur trekt je? Fris en helder, zacht en bloemig, of warm en zoet?

Met die drie antwoorden weet je al bijna welke olie bij je past.

Drie oliën om mee te beginnen

Aan mijn vriendin raadde ik deze drie aan. Ze hebben een geur die veel mensen herkennen, en je kunt er veel mee.

Lavendel: voor de avond Zacht, bloemig en licht kruidig. Vertrouwd zonder zwaar te worden. Lavendel past bij het eind van de dag, in de diffuser of verdund na het douchen. Een fijne eerste keuze als je niet weet waar je moet beginnen.

Zoete sinaasappel: voor thuis Zoet, zonnig en warm. Een geur die bijna iedereen fijn vindt, ook mensen die zeggen dat ze niet van "sterke geuren" houden. Perfect voor in de woonkamer op een grijze dag.

Citroen: voor de ochtend Fris, sprankelend en helder. Citroen past bij het begin van de dag: ramen open, koffie aan, een paar druppels in de diffuser. Gebruik je hem op je huid, doe dat dan in de avond, want citroen maakt je huid gevoeliger voor zonlicht.

Liever een blend?

Een blend is een kant-en-klare combinatie van een paar oliën die goed bij elkaar passen. Handig als je nog niet zelf wilt mengen, of als je meteen een geur wilt die bij een bepaald moment hoort.

Een paar voorbeelden:

• Rust in een flesje: scharlei, citroen en lavendel. Zacht en kruidig, voor als je na het werk even wilt vertragen.
• Vol Energie: pepermunt, wierook en citroen. Fris met een warme ondertoon, voor het begin van je dag.
• Slaap Lekker: zacht en licht bloemig, voor de laatste minuten van de dag.

Losse olie of blend? Wil je leren welke geuren je fijn vindt, begin dan met een losse olie. Wil je meteen een geur voor een vast moment, kies dan een blend.

Wat heb je er nog meer bij nodig?

Alleen een flesje is genoeg om te ruiken. Wil je de olie echt gebruiken, dan heb je één van deze twee dingen nodig.

Voor in huis: een diffuser Een elektrische diffuser verspreidt de geur door de kamer met wat water. Liever iets kleins zonder stroom? Een houten pocket diffuser neemt een paar druppels op en geeft de geur langzaam af, op je bureau of nachtkastje.

Voor op je huid: een draagolie Etherische olie gebruik je nooit puur op je huid. Je verdunt hem altijd in een draagolie: 1 tot 2 druppels op 5 ml. Zoete amandelolie is zacht en trekt prettig in. Jojobaolie is licht en geschikt voor elke dag.

Waar let je op bij het kopen?

Niet elk flesje met "lavendel" erop bevat hetzelfde. Vijf dingen helpen je kiezen:

1. De Latijnse naam op het etiket. Bij lavendel is dat bijvoorbeeld Lavandula angustifolia. Zo weet je van welke plant de olie komt.
2. Etherische olie, geen geurolie. Een geurolie of parfumolie is iets anders: die bevat vaak geen of weinig echte plantenolie. Staat er "geurolie", dan koop je dus geen etherische olie.
3. Donker glas. Etherische olie is gevoelig voor licht. Een bruin of amber flesje houdt de olie langer goed.
4. Herkomst en winning. Een goede verkoper vertelt je waar de olie vandaan komt en hoe hij gemaakt is, bijvoorbeeld met stoom of door persen.
5. Een eerlijke prijs. Een flesje van een paar euro kan, maar vraag je dan af wat erin zit. De prijs hangt af van de plant, de oogst en hoeveel bloemen of bladeren er nodig zijn voor een klein flesje.

Een simpele start: drie combinaties

Wil je het makkelijk houden? Kies dan één van deze drie.

Jij bent	Kies	Zo begin je
Een avondmens	Lavendel + zoete amandelolie	Na het douchen 1 tot 2 druppels lavendel in 5 ml amandelolie
Iemand die het thuis gezellig wil maken	Zoete sinaasappel + houten pocket diffuser	Een paar druppels op het hout, op je salontafel
Een ochtendmens	Citroen of Vol Energie + diffuser	3 tot 5 druppels bij je eerste kop koffie

 

Heb je jonge kinderen of huisdieren in huis? Kies dan voor een start met lavendel of zoete sinaasappel. Pepermunt en eucalyptus, en blends waar die in zitten, zijn niet geschikt voor jonge kinderen. Zet de diffuser altijd buiten bereik van huisdieren, vooral katten.

Je hoeft niet alles te weten

Mijn advies: een goede eerste keuze is geen perfecte keuze. Kies één olie die je fijn vindt ruiken, voor één moment dat je al hebt. Gebruik hem een week, en ontdek vanzelf wat je daarna wilt proberen.

Twijfel je nog? Doe onze keuzehulp "Welk moment zoek jij?" [link keuzehulp]. Na een paar vragen weet je welke olie bij jou past. Of lees onze blog Je eerste flesje etherische olie: wat doe je ermee? [link blog] als je al een flesje in huis hebt.